卵とトマトと木耳の中華炒め
きまらむたき @cook_40051357
キクラゲで血糖コントロール♪
卵とトマトの相性は抜群です☆
このレシピの生い立ち
大好きな中華の炒め物の一つです。
血糖値の気になる伊主人も、トマトやキクラゲパワーを信じて、よく食べてくれます☆
アプリでひらく作り方
- 1
ミニトマトは櫛切りにする。
玉ねぎは太めにスライスする。
キクラゲは水でもどし、食べやすい大きさに切る。 - 2
卵をボウルに割り入れ、塩とみりんを加えてよく混ぜる。
- 3
熱したフライパンに油を敷き、卵を流し入れたら箸で掻き混ぜながらふんわり大きい固まりの卵炒めを作って取り出しておく。
- 4
次に玉ねぎを炒め、色が変わったらトマトと木耳を加える。
卵を戻し入れ、※を加えて炒め混ぜ、ごま油をかけたら完成☆
コツ・ポイント
ミニトマトの中でも、特に甘くて大きいものを使うことをお薦めします☆
卵は強めの火加減で、流し入れたら空気を入れるように一気にぐるぐる掻き混ぜます。固まってしまう前に少し放置して、その後ざっくり混ぜるとふんわり大きい固まりになります☆
リアクション
似たレシピ
卵ときくらげの中華炒め
簡単！美味しい！卵ときくらげの中華炒め♬
卵とトマトとキクラゲの中華炒め
サッと炒めたトマトとキクラゲが、たっぷりの半熟卵と絡んで美味しいですよ（＾∇＾）
いつきのママン 
フライパン２つでキクラゲと玉子の中華炒め
卵と乾燥キクラゲ、あとは残り物の長ネギでチャチャっと簡単にできる料理です。
きくらげと卵の中華炒め
キクラゲだけの卵炒めです。シンプルであっさり。ご飯が進みます。
みたこぞう 
簡単✤トマトとふんわり卵の中華炒め
シンプルだけど炒めたトマトとふわふわ卵の相性抜群♪
簡単！トマトと卵ときくらげの中華炒め
コリコリのきくらげ、ふんわりたまご、トマトのうまみをごま油がまとめてくれます！
キクラゲとたまごの中華炒め☆
キクラゲとたまごの中華炒めを作りました。キクラゲのコリコリとたまごのふんわりが大好きな一品です(*˘︶˘*).｡*♡
きくらげと玉ねぎと卵の中華炒め
きくらげのコリコリ、玉ねぎのシャキシャキの触感♡卵で柔らかい甘さ♡ヘルシーおかず♡
木耳(きくらげ)と卵の中華炒め
木耳のコリコリと卵のフワフワ食感で、お酒もご飯も進む中華炒めです。
木須肉 -キクラゲと卵の中華炒め-
キクラゲが大好きな私のためのレシピ(笑)
トマトとキクラゲの中華炒め
豚バラ、トマト、キクラゲ、卵とシンプルな炒め物だけどくせになる〜キクラゲはビタミンDが豊富で免疫力アップになりますよ
【甘ピリ】卵とキクラゲと豚肉の中華炒め
卵 キクラゲ 豚肉 中華
時の鐘 
きくらげとトマトの中華炒め
きくらげとトマトは意外と合うので、いろんな野菜と食べてください。ミンチやシーチキンを入れても美味しいと思います。
きくらげと野菜の中華炒め♬
きくらげの食感がいいですよヽ(≧∀≦)ﾉおつまみに♫
キクラゲたっぷり❤トマトと卵の中華炒め❤
ぱぱっと出来る炒め物はホントに便利♪家族が大好きなキクラゲを、これでもかって程入れて（笑）
玉子とキクラゲの中華炒め
中華料理のド定番、玉子とキクラゲの炒め物です。
チンゲン菜とキクラゲと玉子の中華炒め
2018.05.19に人気検索でトップ10に入りました。簡単です♪キクラゲのﾌﾟﾘﾌﾟﾘ感がたまりません。
豚肉ときくらげの中華炒め☆
豚肉ときくらげの中華炒めを作りました☆ごま油の風味ときくらげのコリコリが美味しい一品です(*˘︶˘*).｡*♡
キクラゲと玉子の中華炒め
栄養のなさそうなキクラゲは実は鉄分や食物繊維の他にも体調を整える働きが沢山！アンチエイジング効果もV(^_^)V
トマトと卵、キクラゲの中華炒め
キクラゲを使う中華料理の定番！トマトの酸味とオイスターソースのコクのバランスが絶妙。
日晴農場 
きくらげとトマトと卵の中華炒め
きくらげのコリコリ感とふわっと卵。簡単にできるけどご飯もすすむし、お弁当にも。炒めたトマトも甘くて色合いもよいです。
★卵とキクラゲの中華炒め★
卵とキクラゲに豚肉を入れて。ご飯のおかずにぴったりです。
Bluesora27 
豚肉と卵とキクラゲの中華炒め
中華料理屋さんに行くとついつい頼んでしまう豚肉と卵とキクラゲの炒め物✨お家で簡単に作れます！ご飯が進む味ですよ♡
エビとトマトとキクラゲと卵の中華炒め
トロトロの卵とトマト、歯ごたえのあるキクラゲ、プリプリのエビの食感楽しい、満足感のある一品になりました。隠し味で入れた少量の豆板醤が良いアクセントになりました。ご飯にのせて食べるのがおすすめです。
豚肉・きくらげ・卵の中華炒め
きくらげの食感、卵のふんわり感、メインのおかずにどうぞ！！！
きくらげと卵の中華炒め
きくらげって体にとてもいいんです！そんなきくらげを使って栄養満点な一品。
豚キクラゲ卵の中華炒め
キクラゲと卵の中華炒めに豚肉を入れてこれ１品でもボリュームたっぷり！
きくらげと豚肉の中華炒め
キクラゲと白菜、卵がとってもあいますね。
ふわふわな筍と木耳の中華炒め
筍・木耳・卵の組み合わせは最高ですよね。ふわふわの秘密はアレです。
生キクラゲとトマトと玉子の中華炒め
コリコリのきくらげとトマト、卵のハーモニーがたまりません。とっても簡単なので、もう一品足りない時にでも☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20343467
