さつま芋と大豆の炒め煮

大根の皮と大豆をあわせて、炒め煮にしました♪七味をかけるとピリリと辛くクセになります♪

ホクホク！さつま芋とシャキシャキ！ヤーコンの甘辛炒め煮です！！(‾∇‾*)ゞ

あっという間の副菜。同じ分量の調味料で簡単覚えやすいです。

野菜たっぷり，ヘルシーで体に優しいシンプルなおかず。大豆の旨味がたっぷりつまった炒め煮です。

あっぷるぱい♪♪ さんつくれぽ6件ありがとう！食物繊維・マグネシウム・たんぱく質・亜鉛を含む大豆！愛知県豊田市の漢方薬局

大豆は歯ごたえあります。そんな歯ごたえな大豆が好きな方におすすめ。薄味です。

お弁当のおかずにも！常備菜にも！

保存もできる炒め煮です丼や弁当のおかずにも〜☆

クセが無くアレンジ自在なさつまいものつる。炒め煮にしてしっかりと味が染みたつるは、柔らかくて美味しいです。

ひじき、大豆、こんにゃく、ヘルシーな食材で作りました。味がよく染みてたくさん食べれます。ごはんに混ぜて、ひじきご飯でも☆

お芋堀でたくさんサツマイモを獲って来たのでお味噌汁、御飯に入れてもまだまだ残っていたので炒め煮にしてみました。

切り昆布の炒め煮です。

鶏胸肉とさつま芋をバターと牛乳で炒め煮してコクを出してみました♪

調整作用のある具材を組み合わせて、炒め煮を作りました。

さつまいものほくほくとお肉のこってりがおいしい甘辛味のおかずです。ごはんがすすみますよ。

♥300件＆本掲載感謝♥我が家の食卓に良く登場する大根の煮物に大豆を加えてみました。家族の健康に♡大豆は体に嬉しいですね

ほくほく美味し～い♪秋になると食べたくなる薩摩芋。豚肉と一緒に炒め煮にすると凄く美味しい^^

ひじき、豚肉、蒸し大豆、ピーマンを使ってタンパク質も食物繊維もミネラルも摂れるこれ一品で栄養満点な常備菜ですよ〜

さめてもおいしい、お弁当にもぴったりなさつまいものおかずです。

さつま芋は、身体の水分代謝の悪い方、ストレスが多く、食べ過ぎの方は多く食べない方が良い♪また、生のさつま芋・さつま芋のでんぷん粉は、気の巡りが悪くなり、胃腸を傷つけるので注意♪さつま芋は、食欲がない・消化吸収が悪い・筋肉が弱い・栄養が不足・便秘の方に♪さつま芋は、糖尿病の人・胃潰瘍・胃炎・胃酸過多の人は、多く食べてはいけない。さつまいも性味：甘・平帰経：脾・胃効能：補血・補中益気・強壮腎陰・生津・活血適応症：貧血・黄疸・消化不良・下痢・口の乾燥を伴う咽頭痛・習慣性便秘#さつま芋　#さつまいもおかず　#さつまいも夕食　#さつまいも煮物　#さつま芋レシピ　#さつま芋簡単　#豊田市漢方　

冷めても美味しいのでお弁当にぴったりです。蓮根と糸蒟蒻と薩摩揚げの甘辛炒め煮☆☆☆

秋と言えば｢食欲の秋｣☆旬のサツマイモでボリュームある一品を作りました♪

栄養満点の常備菜です。

ひじき炒め煮に、ちくわ＆スナップえんどう豆を入れて作りました

お豆が固めで美味しいですよ♪我が家の定番の炒め煮です。

食物繊維豊富なひじき、大豆、椎茸の煮物　ヘルシーな１品♪　我家では干した椎茸＆ひじきを使い、さらにヘルシー倍増（＾ｖ＾）

さつま芋をほっこりおかずに！

鶏肉と大豆でタンパク質がたくさん摂取できます。メインでも、小鉢でも、スポーツ弁当にもオススメ！

サツマイモを収穫する際に捨てていた茎が食べられることを知り、煮物（炒め煮）を作りました。使用するのは「葉柄」と呼ばれる葉と茎（つる）を繋いでいる枝の部分の茎葉から葉を取って使用します。シャキシャキとした歯応えで美味しいですよ♪

常備菜に、ごはんのお供に。シンプルだけどとっても美味しい！