茄子の卵とじ

kyoko8759
kyoko8759 @cook_40054685

茄子は血圧を下げる成分が沢山入っているので血圧が高めの方にお薦めです。
このレシピの生い立ち
美容院の待ち時間に読んだ本を参考に家に帰ってアレンジしたレシピです。

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材料

  1. 茄子 1本
  2. オリーブオイル 大さじ4〜5
  3. 4個
  4. 砂糖 大さじ2
  5. 薄口醤油 大さじ1
  6. 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1

    茄子はヘタのところを切り落とし,縦2つに切り,半月切りにします。

  2. 2

    小さめのフライパンにオリーブオイルを入れて火をつけオリーブオイルが温まったら切っておいた茄子を入れて炒めます。

  3. 3

    茄子が油を吸って柔らかくなったら塩胡椒を少々振ります。

  4. 4

    ボウルに卵を割り入れて溶き卵をして炒めてある茄子の中に流し入れてかき混ぜます。

  5. 5

    最後に砂糖と醤油を入れてかき混ぜたら出来上がり。

コツ・ポイント

茄子は小ぶりで短いものを使います。茄子も卵も油をよく吸うので多めに入れてください。茄子を選ぶ時はヘタにトゲが沢山あるものが新鮮なんだそうです。卵はなるべく黄身の色の濃いものを選ぶと茄子の紫色と卵の黄色がよく映えます。

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レシピ作者

kyoko8759
kyoko8759 @cook_40054685
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コストコの商品を使ったレシピや広島県人のよく知るむすびのむさしのメニューをヒントにしたレシピや酔心の料理教室の本をヒントにしたレシピそして,自分の覚え書きも載せてま〜す♬ 簡単なレシピも載せてるので是非試してみてください!
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