里芋と九条ねぎで卵とじ

タイロンのうえん
タイロンのうえん @cook_tylon111

だし旨みと卵の甘みで身体が温まる一品です
#もう一品 #里芋 #卵とじ #九条ねぎ

このレシピの生い立ち
管理栄養士かよさんのレシピ

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材料

2人分
  1. 里芋 100g
  2. 九条ねぎ(青ねぎ) 40g
  3. 2個
  4. 200ml
  5. だしパック 1つ
  6. 大さじ1
  7. みりん 大さじ1
  8. 薄口醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    里芋は下茹でID: 21109601する
    湯がいてから、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    九条ねぎを斜め切りに

  3. 3

    卵は溶きほぐしておく

  4. 4

    200mlの水を沸騰させたら、だしパックを入れる
    5分程したらだしパックを取り出す

  5. 5

    だし汁に酒、みりん、薄口醤油を大さじ1ずつ入れる

  6. 6

    里芋を入れて、蓋をして5分炊く(弱火)

  7. 7

    だし汁が沸々としている状態で卵を回し入れる
    卵がふわっと浮いてきたら成功!
    お箸で軽く混ぜます

  8. 8

    九条ねぎを入れて、蓋をせずに
    2〜3分炊く(弱火)

  9. 9

    器に盛り付けてできあがり

コツ・ポイント

フワフワの卵に仕上げるコツ→
卵液を入れてからほぐすように軽く混ぜる

九条ねぎは、蓋をせず火を通しすぎないようにすると鮮やかな緑色に仕上がります

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レシピ作者

タイロンのうえん
に公開
食べるおくすりレシピでカラダの中から健康に★管理栄養士かよさん作成→youtubeも見てねhttps://www.youtube.com/channel/UCoopqi37Kv2y-90fX8pBOfA #管理栄養士かよさん #野菜スイーツ #京都精華町 #朝どれ野菜
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