きのこと大根おろしの和え物

長野県
長野県 @cook_40110591

味付きえのきたけを使って作ります。
このレシピの生い立ち
ごはんのお供に食べることが多い味付きえのきたけを混ぜ、キャベツは軽く茹で使用することで味を付けやすくしました。

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材料

2人分
  1. えのきたけ 1/4株
  2. しめじ 1/5株
  3. 味付きえのきたけ 大さじ1強
  4. キャベツ 葉3枚強(70g)
  5. 刻み油揚げ 10g
  6. だいこん 30g
  7. ◎濃口しょうゆ 小さじ1強
  8. ◎上白糖 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    えのきたけは3cmくらいに切り、しめじは長いものなどは半分に切る。キャベツは5mmくらいの千切り、だいこんはおろす。

  2. 2

    切ったキャベツを熱湯で1分程茹で、えのきたけとしめじも入れてさらに1分程茹でる。ザルにあげて水で冷まして絞る。

  3. 3

    刻み油揚げはフライパンでカリカリになる程度に炒る。(焦がさないように注意)

  4. 4

    ボウルに水気を切っただいこんおろしと2の食材、味付きえのきたけ、◎の調味料を和える。

  5. 5

    味が全体になじんだら、食べる直前に、炒った油揚げも和える。

コツ・ポイント

油揚げをカリカリに炒ることで食感を楽しめる和え物になります。
【1人分:エネルギー46kcal、食塩相当量1.0g、野菜+きのこ量93g】

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レシピ作者

長野県
長野県 @cook_40110591
に公開
信州の風土を味わってみませんか?自然豊かな長野県は、おいしいものの宝庫。でも、おいしいだけじゃありません。長野県は日本一の長寿県。地域ごとに受け継がれてきた信州の食の中には、健康・長寿のヒントがきっと見つかると思います。そんな、おいしくて健康的な信州の食材を使ったレシピを皆さんにお届けします。食に関する情報も随時掲載していきますので、お楽しみに。
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