中華風しらも和え

備前市保健課健康係
備前市保健課健康係 @cook_40426593

〜備前市郷土料理〜地域の海で採れる「しらも」はシャキシャキ、コリコリとした不思議なやみつき食感!

備前市のしらも和えはもともと二杯酢で味つけられますが、今回は手軽な中華風のアレンジをしてみました(^O^)

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材料

2人分
  1. 乾燥しらも 6g
  2. 油揚げ 1/3枚
  3. にんじん 20g
  4. きゅうり 30g
  5. 干しむきえび 6g
  6. (A)すりごま 大さじ1
  7. (A)めんつゆ 大さじ1と1/2
  8. (A)ごま油 小さじ1

作り方

  1. 1

    しらもは新聞紙を敷いた上で、すりこぎ等で叩いてごみやすなを落としきれいに洗う。

  2. 2

    熱湯にさっと通し、ざく切りにして水気を絞る。

  3. 3

    干しむきえびは少量の水で戻しておく。

  4. 4

    油揚げはフライパンで香ばしく焼いて、長さ2cmの千切りにする。

  5. 5

    にんじんは長さ2cmの千切りにして、熱湯にさっと通し、水気を絞る。

  6. 6

    きゅうりは長さ2cmの千切りにする。干しむきえびを半分に切る。

  7. 7

    (A)を混ぜておき、しらも、油揚げ、にんじん、きゅうり、干しむきえびを和えて完成。

  8. 8

    (1人分)エネルギー87kcal、塩分0.6g

コツ・ポイント

歴史:昔「しらも」は”仏様のご馳走”と言われ、お盆や法事の時に酢の物や和え物にして食べられていました。
☆しらも(7〜9月が旬)☆

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備前市保健課健康係
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