ひじきとシイタケのクリーム煮

副菜や、しのつむ
副菜や、しのつむ @cook_40443617

ひじきとのカルシウムと
しいたけのビタミンDで吸収率UP!!
このレシピの生い立ち
栄養の宝庫のひじきを煮つけ以外の食べ方を考えました。

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材料

2人分
  1. しいたけ 4個
  2. ひじき 100g
  3. にんにくスライス ひとかけ
  4. 醤油 大さじ2
  5. みりん 大さじ2
  6. 生クリーム 大さじ2

作り方

  1. 1

    油をひいたフライパンにスライスしたしいたけをいれて軽く炒める

  2. 2

    ひじきとスライスしたにんにくをいれ、ひじきの磯臭アメルさがなくなるまで2分ほど炒める

  3. 3

    醤油、みりん、生クリームをいれる

  4. 4

    強火で一度沸かし、
    弱火にして汁気がなくなるまで火にかける

  5. 5

    ここまで汁気がなくなれば完成。
    ひじきによって塩分が大分違ってくるので、塩が足りなければ塩を足す

  6. 6

    盛り付け。

コツ・ポイント

水分をいれたあと、強火過ぎるとひじきに火が
入る前に水分がなくなってしまうので弱火で火を
通していただければ最高です。

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レシピ作者

副菜や、しのつむ
に公開
料理で食材の栄養を壊していませんか?せっかく食べるなら食材のポテンシャルを活かした料理で大切な人達を元気に!添加物などは使用しないレシピを提案していきたいと思っています
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