さつまいものきんぴら炒め

雅号☆黎光☆
雅号☆黎光☆ @cook_41259395

ゴボウも好きだけれど、柔らかく食べたい時はコッチ

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材料

  1. 薩摩芋 1本
  2. 砂糖 大さじ1/2 (4g)
  3. みりん 大さじ1 (18g)
  4. 大さじ1 (15g)
  5. 醤油 大さじ1 (18g)

作り方

  1. 1

    さつま芋は千切りや細めの拍子切りにして5分ほど水にさらす

  2. 2

    水気を切ってフライパンに入れ、油(大さじ1程度)をまぶして火が通るまで焼く

  3. 3

    調味料を加えて絡める

コツ・ポイント

甘めの味付け、さらに甘めはめんつゆ使用、醤油好きさんは大さじ1.5くらいに増やしても◎

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レシピ作者

雅号☆黎光☆
雅号☆黎光☆ @cook_41259395
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白砂糖はダメ、油もオメガ3系メイン、マーガリンやショートニングは絶対NG、、食生活に制約がありすぎる同居人と、気にせず食べたい同居人の板挟み人のレイコウです少ない調味料で手数少なめ調理を目指す作ってみた品を覚書として記録レシピ表記砂糖→てんさい糖、きび糖、オリゴ糖など加熱油→オリーブオイル、米油生食油→アマニ、えごま、MCTオイルなど
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