安!早!ウマ!ささみときゅうりの中華和え

HAKUママ
HAKUママ @cook_40076562

簡単・ヘルシー・そして安い!セロリでも美味しく出来ます。
このレシピの生い立ち
中華和えレシピ第2弾です。

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材料

4人分
  1. 鳥ささみ(又は胸肉) 2~3本(胸肉は1枚)
  2. きゅうり(又はセロリ) 2本(セロリは1本)
  3. 大さじ3
  4. 醤油 大さじ3
  5. 砂糖 大さじ2
  6. 赤唐辛子(輪切) 少々
  7. ごま 少々
  8. ごま油 大さじ1
  9. 塩(きゅうり塩もみ用) 少々
  10. 酒(ささみ茹で用) 少々

作り方

  1. 1

    きゅうりは縦半分、3センチの長さに切り、薄切りにする。塩少々を振ってしばらく置き、水気を絞る。
    セロリを使う場合は、縦半分にして薄く斜めにスライスしてください。

  2. 2

    ささみ(又は胸肉)を茹でる。酒少々を加えると柔らかくなります。茹で上がったら手で裂いておきます。

  3. 3

    ボウルに酢、醤油、砂糖を入れてよく混ぜる。混ぜたものにきゅうり、ささみ、唐辛子、ごまを入れ和える。

  4. 4

    最後にごま油を回しかけ、混ぜる。

コツ・ポイント

冷やし中華のタレを使えばもっと簡単です。最後にゴマ油を掛けることで風味が良くなりますので忘れずに!
ささみや胸肉は茹で汁につけた状態で冷ますとパサパサになりません。余分に茹でて裂いて冷凍すればいつでも使えます♪
きゅうり、セロリから水分が出ますので味付けは少し濃い目がいいですよ。

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レシピ作者

HAKUママ
HAKUママ @cook_40076562
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料理は大好きですが、育児に追われて手の込んだ料理とは無縁です。簡単で美味しい料理をご紹介できれば!と思います。
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