❁卯の花の炒り煮❁

ヘルシーなおからを野菜をたっぷり入れてさらにヘルシーに☆もっと美味しくしてみました。

まだまだ料理ﾚｼﾋﾟの少ない私でも作れた簡単な一品です!おからは豆腐屋ｻﾝで格安で手に入ることも･･･子供にも良い食材♪

ごぼうのしゃきしゃきが美味しい！

冷蔵庫と腸内を美味しくキレイに！

五十嵐鰹節こだわりのだしパック「極丸」をつかった卯の花レシピです。鰹出汁が具材の旨みを引き立て、ほっこりとした味わいに。副菜にぴったりの、毎日食べたくなる家庭の味です。▼「極丸」「うまかだしつゆ」についてもっと知りたい方は、こちらをぜひご覧ください！極丸　　　　　：https://kezuriba.com/item/tc001/うまかだしつゆ：https://kezuriba.com/item/005-103/

家族みんなが大好きな「おからの炒り煮」。スーパーで売っているものより、自分で作った方が断然美味しいです♡(●´艸`)

おからに入れる具は決まっているように思ってませんか？安価なおからさえ買ってくれば、後は冷蔵庫の残り物で作れます。

しっとりした食感で、ほっとする味です。卯の花が食卓にあると、ちょっと嬉しい♪小分けにして冷凍保存すると便利ですよ～☆

安くてヘルシーでおいしい!!沢山作ってアレンジ料理もどうぞ。

常備菜として、子供うけはあまりしませんがたまに食べたくなる一品です。

なぜか懐かしさを感じさせるうの花。たまに食べたくなります。そこで簡単に美味しく作る方法を考えてみました。

いつものおからに少しアクセントを。春菊の入ったおから。ごま油で炒るのでコクが出ます。ほんのり香る春菊が好きです。

優しい味の基本の卯の花です(^^)

大きめのフライパンにいっぱい作ります。作った当日はご飯に、たっぷり乗せて『うの花丼』残りは小分けに冷凍してお弁当に

食物繊維たっぷりのおから♪便秘解消に(・∀・)bヘルシーなのでダイエットにも！

懐かしいホッとする味です野菜が沢山食べれるヘルシーなおかず余ったら、コロッケにリメイクしても♪

よくまざります。

副菜朝食・昼食にも

おからを使ってオーソドックスな炒り煮を作りました

ちょっぴり濃いめの味付けがたまらない♥卯の花はダイエッターにおススメ食材♬

失敗なし　おから　ヘルシー

たっぷり作って、美味しく食べてください☆

クリーミーに作る。ささがきゴボウ、シイタケ、コンニャクなどを入れても美味しい。枝豆は彩り。

おから少なめ具沢山の我が家の卯の花炒り

低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの

パサパサしなくて、作ったその日から味が染みてるおから炒りです。

甘くないイカのエキスがたっぷり染み込んだ、美味しいおからです！お酒のあてにもぴったりです。

しっとり仕上がりのだしの風味が優しいおからの炒り煮です。一気にたくさん作って冷凍しておけて便利な一品♫

昔懐かしいお母さんの味♪

ヘルシーな卯の花の炒り煮♡