なすとししとうの煮浸し

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438

なすのポリフェノールとししとうのβカロテンやビタミンCが抗酸化作用たっぷりのエイジングケアレシピ。
このレシピの生い立ち
レジャーで海に行かれたお客様がシミシワがきになるとの事で、美肌に導く食材のレシピをご紹介しました。
ToToNoEは女性のからだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。 ホームページ http://pfblesson.com

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材料

2〜3人分
  1. なす 2本
  2. ししとう 6本
  3. だし汁 150cc
  4. 醤油 小さじ2
  5. みりん 小さじ2
  6. すだち(あれば) 1/2個
  7. 大根おろし 大さじ2

作り方

  1. 1

    なすはヘタを取り、縦半分に切って皮目に斜めに切り目を浅く入れる。もう2等分縦に切る。

  2. 2

    ししとうも縦半分にカットする。食べる際面倒ならヘタを取る。キッチンペーパーでなすの水気を切る。

  3. 3

    鍋にだし汁、醤油、みりんを入れ、なすとししとうを入れ落としぶたをして中火で煮たたせる。

  4. 4

    煮立ってきたら弱火にし、なすが柔らかくなるまで煮る。器に盛り、大根おろしをのせ、だし汁、すだちをかけて出来上がり。

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レシピ作者

ToToNoE
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オンラインショップ「からだ、こころを整えるアイテム TOTONOE STORE」http://pfbrecofoods.shop-pro.jp持続する「キレイボディ」作りへ。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。ホームページ http://pfblesson.com
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