簡単★豆腐のたまごとじ

maa1012
maa1012 @cook_40110263

豆腐と玉ねぎを玉子でとじて、優しいおかずになりました♪
このレシピの生い立ち
暴飲暴食が続いたので、胃に優しいレシピにしました。

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材料

2人分
  1. 豆腐 1丁
  2. 玉ねぎ 半個
  3. たまご 2個
  4. 半カップ(100cc)
  5. 顆粒だし 少々
  6. ○砂糖 小さじ1
  7. ○しょうゆ 大さじ1.5
  8. めんつゆ 少々

作り方

  1. 1

    鍋か小さいフライパンで水を沸かす。玉ねぎは3mm程度のスライスし、豆腐はペーパータオルにくるみ水切りする。

  2. 2

    湯に顆粒だしを溶かし玉ねぎを加えて火を強め、沸いたらアルミホイルをかぶせて火を弱めて2分煮て、○を加えて更に1分煮る。

  3. 3

    豆腐を2cm角程度に切って加え中弱火で再びアルミホイルをかぶせて3分煮て、溶き卵を加えてホイルをかぶせて2分煮る。

コツ・ポイント

素材も味も優しく作ります。溶き卵を加える前に味をみて塩気がたりなければめんつゆを加えて調節してください。(豆腐やたまねぎの水分で味が薄まる事があります)

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レシピ作者

maa1012
maa1012 @cook_40110263
に公開
アラフォー世代の夫婦2人暮らしです。ヘルシー生活心がけてます!   栄養士免許持ってま~す
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