厚揚げと茄子の豆板醤炒め

糖質制限医療推進協会 @cook_40063766
豆板醤を使っているので少しピリッとして、夏バテ気味で食欲があまりないという方にピッタリ!のメニューです。
このレシピの生い立ち
[栄養価](一人当たり)
364kcal / 糖質量 3.3g
担当
堺整形外科医院 福岡糖質制限クリニック
管理栄養士 荒木真菜美
作り方
- 1
① 厚揚げは一回お湯をかけて油抜きをする。厚揚げ、ピーマン、茄子を一口サイズに切る。
- 2
② ピーマンはさっと茹で、茄子は油で揚げておく。
- 3
③ フライパンにオリーブ油とおろししょうがを入れて、厚揚げを炒める。
- 4
④ 濃口しょうゆ、豆板醤を入れて軽く炒めて、茄子を加える。
- 5
⑤ 火を止めてピーマンを入れ全体と馴染ませたら出来上がり。
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