さわらのもち麦あんかけ すだち添え

象印マホービン
象印マホービン @cook_40054493

ふっくら仕上がったさわらに、うまみをたっぷり吸い込んだもち麦あんかけが愛称抜群です。
このレシピの生い立ち
象印の自動圧力IHなべで簡単に作れるレシピを紹介しています。
もち麦がうまみをたっぷり吸い込みます。

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材料

4人分(218kcal/1人分)
  1. もち麦 30g
  2. さわら 4切れ(320g)
  3. 長ねぎ 75g
  4. にんじん 1/3本(50g)
  5. しいたけ 2枚
  6. ゆでぎんなん 12粒
  7. A
  8. 150mL
  9. 鶏がらスープの素 小さじ2
  10. 薄口しょうゆ 大さじ1
  11. 大さじ1
  12. 砂糖 小さじ1
  13. ごま 小さじ1
  14. B
  15. 片栗粉 小さじ1
  16. 小さじ2
  17. すだち 4個

作り方

  1. 1

    もち麦は200mLの熱湯(分量外)につけて5分おき、水気を切る。

  2. 2

    さわらは、塩(分量外)をふり、しばらく置き、キッチンペーパーでふき取る。

  3. 3

    長ねぎ、にんじん、しいたけは粗みじんに切り、ゆでぎんなんは2つに切る。

  4. 4

    内なべに①と③を入れ、②を並べる。混ぜ合わせたAを加え、本体にセットし『自動』キーを押して【可変圧力】を選ぶ。

  5. 5

    『<』『>』キーで【メニュー番号14】を選び、『スタート/再加熱』キーを押す。

  6. 6

    終了のメロディー(ブザー )が鳴ったら、そっとさわらを取り出す。

  7. 7

    内なべに混ぜ合わせたBを加えて全体をよく混ぜ、外ぶたを閉める。

  8. 8

    『<』『>』キーで【5分】に設定、『スタート/再加熱』キーを押す。(注)

  9. 9

    終了のメロディー(ブザー)が鳴ったら、盛りつけたさわらにかけ、すだちを添える。

コツ・ポイント

(注)⑧で『保温/とりけし』キーは押さないでください。(『保温/とりけし』キーを押した場合は、手動で温度調理【90℃ 5分】に設定し、『スタート/再加熱』キーを押します。)
・すだちを絞ると食べ応えのある味付けにさっぱり感が加わります。

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レシピ作者

象印マホービン
象印マホービン @cook_40054493
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