いぬ飯　厚揚げのたまごとじ

ご飯にのせてタンパク丼ランチ☆

鍋の季節に白菜が余ったら、翌日のおかずにどうぞ！ボリュームもあります。

おかずに困った時!!うどんを使った、かさ増し料理！

厚揚げで簡単ヘルシーおかず。ごはんにのせても美味しいです♪

厚揚げに甘辛たまごがからんで、ご飯がすすむ一品、しかも「お財布にやさしい♪」

10分でご飯のお供ができちゃいます！ご飯にのせても美味しいですよ^o^

冷蔵庫に眠ってた厚揚げ‼子どもが好きなタマゴでとじました(=ﾟωﾟ)ﾉ

厚揚げをおいしく食べたくて。とろとろ卵と厚揚げでご飯がすすみます*☆

手軽にできて栄養バランスよく、朝食や昼食の主菜にもうってつけのおかずです。

簡単*節約*ボリューム満点⤴ お肉を使わず厚揚げを使って卵とじにしました☺ ご飯にのせてなんちゃって親子丼風に♪

ご飯にのせて丼にしてもおいしい！安い、早い、うまい！ボリューム満点おかずです。

ご飯にのせて親子丼風に♪

白菜の甘さ、しみじみ。

めんつゆだけの簡単な1品♡味しみでご飯が欲しくなる！！

濃い味でご飯に合います！

和風味の卵とじです♡

お手軽材料で家族みんなが満足できるちょっとヘルシーな卵とじ。ご飯に乗せるもよし。変わり種はうどんと合わせても美味しです♪

おうちにある材料だけで一品になります。

食べる前に紅生姜を乗せたら食が進みますよ★

厚揚げはカルシウムや鉄分が豊富です！卵とじにして食べやすくしました（1人当たり：エネルギー98kcal、食塩0.4g）

そのままでもご飯にのせて丼にしても美味しいです(^^)

簡単に出来てボリューム満点！！子供から年配者まで美味しく頂けます。

麺つゆを使った、らくらく時短メニューです(^-^)ちくわと厚揚げでカサ増しして食べ応えUPです。試してみてください！

すぐできちゃう♪醤油と砂糖でシンプルに味付けをし、たまごでとじただけ！素朴です。残ればお弁当のおかずにもなりますヨ。

メインに☆分厚い厚揚げがジューシーで丼ものにも！

厚揚げでカツ風卵とじ～お弁当の一品に

お味のしみた厚揚げと甘～い白菜と玉ねぎにとろ～り半熟卵がからんだ優しい味のヘルシー丼です☆彡おつゆたっぷりでめしあがれ♡

厚揚げで節約メインメニューです。丼にしてもすっごく合います！お出汁がきいててご飯が進みます。

さっとできる副菜です。あと一品欲しい時に。

厚揚げ煮を卵でとじて、さらに美味しく！