ダイエット⑤栗ときのこの玄米炊き込み御飯
くぅみん♪ @cook_40055935
玄米で美味しく、強力デトックス！！！
きのこたっぷり、栗ほっこり(*^^*)
このレシピの生い立ち
塩麹だけでシンプル！きのこと栗の旨味が引き立つ味わい炊き込みごはん♪しっかり噛んで食べれば腸も喜びます！
アプリでひらく作り方
- 1
玄米を軽く水で洗う。水を捨て軽く拝み洗いし、水を新たに加え磨ぎ汁を捨てる。もう一度、お米が浸かるくらいに水を加える。
- 2
８時間以上水に浸す。ざるに玄米をあげ、流水で軽く流す。流水を回しあてるだけです。決して指でぎゅっぎゅっとしないで。
-
- 3
炊飯器に玄米を移し、塩麹大さじ２杯を加え混ぜ合わせる。水を玄米２合の線まで加える。
-
- 4
栗はダイソーのを使いました(^^)
-
- 5
お米の上にきのこと栗をのせ、玄米モードで炊く。
-
コツ・ポイント
＊薄味なのでしっかりめの味をお好みの方は塩麹を大さじ３杯に増やしてください。
＊玄米はフィチン酸の結合を解きたいのでしっかり水に浸します。面倒な方、時間がない方は発芽玄米などをご利用ください。
似たレシピ
玄米のキノコ炊き込みご飯
パサツキがちな玄米入りご飯をキノコがしっとりカバーしてくれます！キノコたっぷりでヘルシーです！
栗とキノコの炊き込みご飯♪
秋の味覚！栗とキノコの炊き込みご飯。栗は生栗を剥いて冷凍したやつを使ってますがちゃんと栗の味がして美味しいですよ。
♥餅♥玄米♥きのこの炊き込みごはん♥
きのこたっぷり♥マクロビオティック仕様♡♡♡美味しい炊き込みごはんです(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ
鮭ときのこの玄米炊き込みご飯
電気圧力鍋で簡単。BRUNO(ブルーノ)のマルチ圧力クッカーで作る、鮭ときのこの玄米炊き込みご飯です♪
きのこたっぷり炊き込みごはん
きのこたっぷり♪
栗入り秋のキノコの炊き込みご飯
栗、キノコを入れて炊き込みご飯にしました。秋ですね。
しょうゆ味♪栗ときのこの炊き込み御飯
季節の栗ときのこを使った、しょうゆ味の炊き込み御飯です。好みのきのこで作ってみては如何でしょうか♪
栗と三種のキノコのもち麦炊き込みご飯
キノコたっぷり炊き込みご飯☆あま〜い栗の甘煮との相性バツグン
栗ときのこの炊き込みご飯
旬の栗ときのこを存分に味わえる炊き込みご飯。味付けは液みそだけでお手軽に！
三種のキノコと栗の炊き込みご飯弁当☆
子どもも喜ぶ栗の炊き込みご飯にキノコをたっぷり入れて♡おにぎりにしてもいいね☆
ルクルーゼで♡キノコの玄米炊き込みご飯
無添加のキノコたっぷり♡玄米でヘルシーな炊き込みご飯です。キノコはお好きなモノをどうぞ♬
COAN♡ 
栗と秋の玄米炊き込みご飯 寒露10/9頃
栗と、さつまいもと、小豆。ゴールデンコンビですよね実は、玄米ともとっても合うんです
きのこの玄米炊き込みご飯
きのこたっぷり、炊飯器で簡単な炊き込みご飯です。
きのこの炊き込みご飯
玄米 炊き込みごはん なめ茸
﨑ザキ 
栗ときのこの炊き込みご飯
何を入れてもおいしい炊き込みご飯。秋の味覚の王道、栗ときのこいっぱいで作ってみました。
秋三昧、栗ときのこの炊き込みご飯
キノコと栗の炊き込みご飯、秋の欲張りメニューです。
もち麦玄米炊き込みごはん
もち麦と玄米のみで低gi・食物繊維豊富・低脂質・低糖質です。
栗ときのこの炊き込みご飯
ID17344425の里芋を栗に変えただけという感じもしないでもないですが（^^;
きのこの炊き込みご飯
たっぷりきのこで栄養満点♪きのこの苦手な子供でもたっぷり食べられます！
栗の玄米炊き込みご飯
秋にピッタリ♪
sasayone 
塩昆布で！きのこの玄米炊き込みごはん
塩昆布の旨味がおいしい、雑穀玄米の炊き込みごはんです。
きのこ炊き込みごはん。
きのこたっぷりの炊き込みごはんです。
栗ときのこで秋の炊き込みご飯
秋！！『きのこご飯』『栗ご飯』一緒に炊いたらまぁ豪華( ´艸｀)♪気分上々な炊き込みご飯になりました。しっかり味です。
きのこたっぷり炊き込みご飯
きのこのおいしいこの季節にたっぷりきのこの簡単炊き込みご飯を娘に食べてもらいたくて。
きのこ炊き込みご飯
きのこの旨味と塩昆布の旨味が合わさって美味しい〜味付けも美味いきのこ4種類入ってるからお腹いっぱいになったよ
ダイエットに・キノコたっぷり炊き込みご飯
炭水化物を控えめにしたい時など、ぜひお試しください。キノコと大根たっぷり。味付けは醤油+みりんバージョン。
KENIKONG 
きのこたっぷり♡洋風炊き込みごはん☆
きのこたっぷりの炊き込みピラフです☆
季節の味☆きのこの炊き込みご飯♪
手間いらずの簡単炊き込みご飯♪きのこの旨みがたっぷり～
きのこの炊き込みご飯
キノコってとっても手軽になった食品ですよねたっぷり使って手作りキノコご飯に
きのこ＊ツナの炊き込みご飯ちょい玄米
玄米をちょこっとプラスして、栄養もUP!!子どももパクパクです＾＾
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19965213
