ズッキーニと厚揚げのオイスターソース炒め

まま蔵
まま蔵 @prey2615

厚揚げとズッキーニで低カロリー。でも、ニンニクとごま油でしっかり食べ応えもありまる。
このレシピの生い立ち
勝ったのを忘れていた厚揚げをズッキーニと合わせてみよう。

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材料

  1. ズッキーニ 小1本
  2. 厚揚げ 3〜4個
  3. ニンニク 1〜2片
  4. 鷹の爪 1〜2本
  5. ごま 大さじ2
  6. オイスターソース 大さじ1

作り方

  1. 1

    ズッキーニと厚揚げは数ミリ厚にスライス。

  2. 2

    ニンニクをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油、ニンニク、輪切りの鷹の爪を入れて弱火にかける。

  4. 4

    ニンニクが香ってきたらスライスした厚揚げを加え、少し焦げ目がつくまで炒める。

  5. 5

    ズッキーニ、オイスターソースを加える。

  6. 6

    水分が飛ぶように手早く炒めれば出来上がりです。

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レシピ作者

まま蔵
まま蔵 @prey2615
に公開
2009年から5年間の出雲での単身赴任の後、2013年11月より京都で単身赴任中。相変わらず男の料理を楽しんでます。料理が苦にならなくてよかった。豊富な食材で毎日楽しんで自炊しています。2010年9月にⅠ型糖尿病を発症。低カロリー料理に専念(?)していましたが、2023年12月に単身赴任が解除になり料理もほとんどしない日々です。
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