茄子とお野菜の炒め浸し

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

浸して冷たくして食べるのでしたら、1時間以上寝かせたほうがよい。
このレシピの生い立ち
自然農の茄子が余るくらいよく収穫できるから。

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材料

3~4人分
  1. なす 乱切り 3本分
  2. ピーマン スライス 3個分
  3. 玉ねぎ スライス 2分の1個分
  4. にんじん さいの目切り 60g分
  5. 無塩 野菜ダシ汁 無塩ベジブロス 150ml
  6. 炒め用 ごま 大さじ3
  7. 炒めるときのお塩ちゃん 親指と人差し指で2つまみ
  8. 本みりん 大さじ1と半分
  9. たまり醤油 大さじ1
  10. ゆずコショウ 小さじ2分の1
  11. 白炒りごま ひねりつぶしながら 大さじ1

作り方

  1. 1

    カットした茄子を水にしばらくつける。その間に、他の野菜類をカットする。

  2. 2

    なすをざるにあげ、キッチンペーパーで、水氣を切る。

  3. 3

    フライパンにごま油をひいて、全野菜を入れ、お塩ちゃんで中火で炒める。

  4. 4

    ある程度炒めたら、無塩の野菜ダシ汁、本みりん、たまり醤油、ゆずコショウを加え煮込む。

  5. 5

    具が柔らかくなっていたら、火を止め、器にいれ、粗熱をとり、冷ます。

  6. 6

    冷めてから冷蔵庫で寝かして、食べる前に白いりごまひねりつぶしながらかけてを完成。

コツ・ポイント

寝かして食べると、美味しいし、出来たてもおいしい。

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レシピ作者

ほとはと美穂菓子。
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ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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