【使いきり】野菜の皮を使った中華風炒め物

消費者庁
消費者庁 @caa_nofoodloss

野菜の皮を捨てずに無駄なく調理する使いきりレシピ
このレシピの生い立ち
広島市は、食品ロス削減の取組の一つとして、広島文教女子大学の学生に依頼し、「若者が若者へ向けたエコクッキングレシピ『無駄なく!お手軽!エコクッキング!!!』」を作成しました。本レシピは、同大学の藤原瑞生さんが考案しました。

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材料

2人分
  1. にんじん(皮付き) 40g
  2. だいこん(皮付き) 70g
  3. 豚バラ肉 50g
  4. ごま油 小さじ1
  5. 少々
  6. こしょう 少々
  7. 大さじ2
  8. 中華顆粒だし 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    にんじんとだいこんは、皮ごと3cm程度の拍子切りにする。

  2. 2

    豚バラ肉を5cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、にんじんとだいこんを1~2分炒める。一度皿に取り出す。

  4. 4

    豚バラ肉を炒め、焼き色がついたら、3を戻し入れ、塩・こしょう・酒・中華顆粒だしを加えて、水分がなくなるまで炒める。

コツ・ポイント

野菜の皮を捨てるのではなく、きれいに洗って使用することで、食材を無駄なく調理できます。
中華顆粒だしの代わりに、和風顆粒だしを使うと、きんぴら風になります。

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レシピ作者

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に公開
消費者庁では、食品ロスの削減に向けた様々な取組を行っています。消費者庁のキッチンでは、消費者の皆様が食品ロスを削減する際に参考となるレシピを紹介しています。
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