サッと簡単☆じゃが芋とピーマンの中華炒め

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

筍ではなく、じゃが芋を使った、チンジャオロースーのような感じのお料理です。じゃが芋のシャキシャキとした食感を楽しみます
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材料

2人分
  1. じゃが芋 正味150g
  2. ピーマン 3コ
  3. 一口厚揚げ 2コ
  4. 生姜 1かけ
  5. サラダ油 大さじ1
  6. 小さじ1/3程度
  7. 胡椒・花椒 適宜
  8. ごま 香りづけ

作り方

  1. 1

    じゃが芋は皮を剥き芽を取り、千切りにしたっぷりの、水に晒し、デンプンを落す

  2. 2

    ピーマン、生姜も千切りにする。厚揚げは5mm程度の細切り

  3. 3

    中華鍋にサラダ油、生姜を入れ火にかけ、温まったら、厚揚げを入れ、炒める

  4. 4

    厚揚げに火が入ったら、じゃが芋、ピーマン、塩も加え、さっと強火で炒め合わせ、味を整え、お好みで粗挽き胡椒や花椒を加える

  5. 5

    火を止め、香りづけにごま油を入れ、お皿に盛れば完成です

  6. 6

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

コツ・ポイント

①じゃが芋は水に晒し、デンプンを落とすと粘らず、シャキッと上がります。強火でさっと炒めて下さい。男爵よりメークイーン系のお芋を使って下さい。厚揚げ(冷蔵庫にあったので)ではなく豚肉を使って頂いたらもっとチンジャオロース☆

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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