【和食の定番♪】ふっくら切干大根の煮物

1997Kuma
1997Kuma @cook_40323944

和食の定番、切干大根の煮物です。カルシウム・食物繊維が豊富で旨味もたっぷりの切干大根を食べましょう。
このレシピの生い立ち
栄養・旨味ともに優秀な、乾物を使った料理を作りたくて

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材料

4人分
  1. 切り干し大根 50g
  2. 人参 小1本
  3. 干しいたけ 4〜5枚
  4. さつま揚げ 4枚
  5. いんげん 3〜4本
  6. 適量
  7. 干しいたけ切干大根もどし汁 150+50cc
  8. 砂糖 大さじ1.5
  9. しょうゆ 大さじ2
  10. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    切干大根はよくもみ洗いをしてから水でもどします。干しいたけももどします。(お急ぎならぬるま湯でもOK)

  2. 2

    人参は短冊切り、干しいたけは千切りにします。もどし汁は取っておきます。

  3. 3

    切干大根は水気をしぼって、食べやすい長さに切ります。こちらももどし汁を取っておきます。

  4. 4

    さつま揚げはサッと熱湯をかけて、細長く切ります。

  5. 5

    いんげんは斜め切りにして、レンジで1分ほど加熱しておきます。

  6. 6

    鍋に油を熱し、人参・しいたけ・切干大根を炒めます。

  7. 7

    油がまわったら、もどし汁(150cc)と砂糖を入れて煮ます。火を弱めて、落としぶたをします。

  8. 8

    少し煮たら、さつま揚げとしょうゆ・みりんを入れて煮ます。煮汁の様子を見て、残り(50cc)を足してください。

  9. 9

    全体的にふっくら煮えました。味が入っていたら、火を止めます。少し置いておくと味しみがいいです。

  10. 10

    最後にいんげんを入れて完成です。

コツ・ポイント

今回の水分は乾物のもどし汁を使用しましたが、水と顆粒だし小さじ1/2で代用も可能です。

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レシピ作者

1997Kuma
1997Kuma @cook_40323944
に公開
管理栄養士。保育園でお仕事しています。家庭料理も含めて、今まで作ってきた料理を紹介したくて始めました(*^^*) 5人家族。男子4:女子1なので、盛り付けは基本多めです。
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