簡単！絶品冷やしアイコ

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簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291

管理栄養士監修★熱中症を防ぐ

このレシピの生い立ち
暑い夏を乗り切るレシピを考えました。

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材料

1人分
  1. ミニトマト　 100g　
  2. キュウリ　 100g　
  3. 青じそドレッシング　 大さじ1
  4. おろし生姜　 小さじ1　
  5. 食物繊維のレシピ
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/AhtIrxy91xM

  2. 2

    キュウリを斜め切りにする。　

  3. 3

    ミニトマトを半分に切る。　

  4. 4

    全ての材料を混ぜる。

コツ・ポイント

ミニトマトは、水分やビタミンCが豊富で、熱中症予防に役立ちます。水分補給やミネラル摂取が重要な暑い季節に、軽食やサラダに取り入れることで、体内の水分バランスを保ちやすくなります。手軽に食べられ、熱中症対策の一環としておすすめです。

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レシピ作者

簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291
に公開
管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。食事で健康な未来を築くサポートが使命！趣味は美食、料理、ヨガ、読書。
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