簡単！濃厚かぼちゃのりたま

よっスー's cooksnap of when they made 簡単！濃厚かぼちゃのりたま.
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291

管理栄養士監修★ビタミンA効率良く吸収
このレシピの生い立ち
わずか3工程で作れるビタミン豊富な温サラダを考えました。

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材料

1人分
  1. かぼちゃ 100g
  2. のりたま 小さじ1
  3. ごま 小さじ1
  4. マヨネーズ 大さじ1

作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/j3NlrQ5fJNw

  2. 2

    かぼちゃを2㎝角に切る。

  3. 3

    電子レンジ800Wで3分間加熱する。

  4. 4

    全ての材料を混ぜる。

  5. 5

    2024/1/28「 のりたま 」の人気検索で１１位

コツ・ポイント

かぼちゃのビタミンAはマヨネーズなどの脂質と同時に摂ると体に吸収されやすくなります。
免疫を高め、健康な体作りに役立ちます。

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つくれぽ (1)

つくれぽについて

レシピ作者

簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291
に公開
管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。食事で健康な未来を築くサポートが使命！趣味は美食、料理、ヨガ、読書。
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